Φιλέτα Τσιπούρας στο τηγάνι με Ντοματίνια και Ελιές μαύρες

Προμηθευόμαστε τα φιλέτα Τσιπούρας από τις Ψαραγορές Blue Island.

Σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο και τσιγαρίζουμε το κρεμμυδάκι μαζί με το σκόρδο μέχρι να μαλακώσουν.  Προσθέτουμε τα φιλέτα με το δέρμα προς τα κάτω. Αλατοπιπερώνουμε και ρίχνουμε τα ντοματίνια, τις ελιές και συνεχίζουμε το ψήσιμο για ακόμη 2 λεπτά.

Προσθέτουμε το κρασί και ψήνουμε σε δυνατή φωτιά μέχρι να καταστηθεί και να δέσει η σάλτσα μας για περίπου 3 με 5 λεπτά. Στη συνέχεια πασπαλίζουμε με το μαϊντανό και σερβίρουμε μαζί με τα λαχανικά ατμού.

του Σεφ Νοελ Χρίστος Bassil

No Reviews

Ingredients

Adjust Servings
Υλικά συνταγής:
4 φιλέτα Τσιπούρας από τις Ψαραγορές Blue Island
10 Ντοματίνια κομμένα στη μέση
0.5 κούπα Ελιές μαύρες χωρίς κουκούτσι
2 φρέσκα Κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
1 σκελίδα Σκόρδο ψιλοκομμένη
1 κ.σ Ελαιόλαδο
0.5 ποτήρι λευκό Κρασί ξηρό
Μαύρο Πιπέρι αλεσμένο
1 κ.σ Μαϊντανό ψιλοκομμένο
Λαχανικά:
Μπρόκολο
Καρότα
Αρακάς(μπιζέλι)
Αλάτι
Πιπέρι
1 κ.σ Ελαιόλαδο
[instagram-feed user="easymealstheme6" num=10 cols=10 showfollow= false showheader=false imagepadding=0]